일상속 다이어트 방법 (운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지)

일상속 다이어트 방법 

(운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지)

1.부산떨기

움직여라! 움직이는 만큼 칼로리 소비!

2. 대중교통 이용하기

차로 편하게 다니지 말고

대중교통을 이용하자!!

걷고 서있고 그러다 보면 살 빠진다!

현실적인 살 빼기!

3. 물 많이 마시기

물 많이 먹고 많이 싸기~

4. 먹은거 기록하기

오늘 얼마나 먹었는지 기록하며 반성하자!

많이 먹고 다이어트 해야 하니 어쩌니 하지말고

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 먹자구~

5. 아침 거르지 말기 (아침 밥먹기)

아침은 꼭 먹어야 한다!

아침 먹는다고 살찌지 않는다

아침 먹으면 몸에도 좋고 건강해 진다

차라리 저녁을 먹지 말라!!~

6. 단백질 음식 많이 먹기

단백질 음식이 살 안찐다는~~

7. 잘 자기

8. 체중계 치우기

(체중계 수치에 목숨걸면 몸무게는 

줄지만 정작 살은 안빠진다 함)

일상속 작은 습관 8가지

운동안해도 4KG 이상 뺄 수 있는

다이어트 방법!!

평상시에 이렇게 하면 된다!!

역시 그래서 평소 습관이 매우 중요!!