다이어트 운동 썸네일형 리스트형 다이어트 운동 방법! 주부 몸매 관리~이렇게 하라!(쫭이야~~) 다이어트 운동 방법! 주부 몸매 관리~이렇게 하라!(쫭이야~~) 주부 몸매 관리 비법! 다이어트 운동방법! 정말이것은 최선의 운동이 아닐수가 없다!!s라인의 완벽몸매~ 주부 모델의 몸매 관리 비법이거 보고 깜놀 깜놀~~정말 현실에서 할 수 있는 최선의 운동이었다! 얼굴도 이쁘고 몸매도 이쁜 주부의 몸매 관리 비결은특별한 방법은 없었다 이렇게 집에서 청소하면서 운동도 하고아이보면서 운동도 하는 것이었다대단한 엄마다 정말~~ 뭐 헬스?필라테스?요가?아이봐야 하고 난 주부라서...운동할 시간이 없다구요??어이쿠야...딱 이거 보시면 주부님들 할 말 잃게 됨... ㅋㅋㅋㅋ 아기도 재미있어 하겠네요~~ 와우 아빠보다 엄마가 더 재미난거해주는거 같은데~~ 엄마랑 뽀뽀도 하구~~엄마 사랑해~~이분은 정말 남편분에게도.. 더보기 다이어트에 좋은 음식 8가지 다이어트에 좋은 음식 8가지오늘은 다이어트에 좋은 음식 8가지를 알아보도록 하자.물론 다이어트에 좋은 음식이지만 먹는 것으로 살을 빼진 못한다살은 운동으로 빼길 바라며 다이어트에 좋은 음식 8가지는 다이어트 운동하는 사람들에 다이어트 식단으로 참고만 하기 바란다 1. 기름기를 뺀 살코기 다이어트 할 때 살코기는 오히려 풍부한 양질의 단백질 공급원으로필수 아미노산의 급원이 된다. 근육 양을 보존하거나 높이는데 도움도 된다.또한 살코기는 지방을 태우는 L-카르니틴 성분이 많아 식사 후 소화될 때 열이 발생된다.소화 되면서 칼로리에 30%를 태우게 되므로 기름기를 뺀 살코기는다이어트에 좋은 음식이며 다이어트에 도움이 된다대표적인 살코기는 닭가슴살, 쇠고기의 우둔살 등이 있다. 다이어트에 좋은 음식 기름기를 뺀.. 더보기 다이어트운동 몸매관리 비법 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동법) 다이어트운동 몸매관리 비법 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동법) 모든 여자들의 워너비 빅토리아 시크릿 엔젤 운동법! 매력적이고 섹시한 엉덩이 만드는 운동법 이다 정말 제대로 운동하면 섹시한 엉덩이 만들 수 있다 (영상 참고해서 운동시작해 보자) 햄스트링 감기 & 밀기 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 근육을 강화하여 라인을 만들어 준다 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동으로 다이어트운동 몸매관리 비법 첫번째!) 섹시한 엉덩이 만들기 운동방법 1.햄스트링 감기 & 밀기 운동방법 30초간 실시 -1. 엎드린 자세에서 손바닥으로 바닥을 짚고 다리를 쭉 편다 -2. 발가락으로 천장을 찌른다는 느낌으로 다리를 들어준다 -3. 양쪽 번갈아 실시한 후 처음 자세로 돌아온다 무릎 대고 다리 들어올리기 엉덩이 근육을 집중적으로.. 더보기 이전 1 다음
