다이어트운동 썸네일형 리스트형 일상속 다이어트 방법 (운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지) 일상속 다이어트 방법 (운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지) 1.부산떨기움직여라! 움직이는 만큼 칼로리 소비! 2. 대중교통 이용하기차로 편하게 다니지 말고대중교통을 이용하자!!걷고 서있고 그러다 보면 살 빠진다!현실적인 살 빼기! 3. 물 많이 마시기물 많이 먹고 많이 싸기~ 4. 먹은거 기록하기오늘 얼마나 먹었는지 기록하며 반성하자!많이 먹고 다이어트 해야 하니 어쩌니 하지말고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 먹자구~ 5. 아침 거르지 말기 (아침 밥먹기)아침은 꼭 먹어야 한다!아침 먹는다고 살찌지 않는다아침 먹으면 몸에도 좋고 건강해 진다차라리 저녁을 먹지 말라!!~ 6. 단백질 음식 많이 먹기단백질 음식이 살 안찐다는~~ 7. 잘 자기 8. 체중계 치우기(체중계 수치에 목숨걸면 몸무게는 줄지.. 더보기 다이어트운동 몸매관리 비법 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동법) 다이어트운동 몸매관리 비법 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동법) 모든 여자들의 워너비 빅토리아 시크릿 엔젤 운동법! 매력적이고 섹시한 엉덩이 만드는 운동법 이다 정말 제대로 운동하면 섹시한 엉덩이 만들 수 있다 (영상 참고해서 운동시작해 보자) 햄스트링 감기 & 밀기 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 근육을 강화하여 라인을 만들어 준다 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동으로 다이어트운동 몸매관리 비법 첫번째!) 섹시한 엉덩이 만들기 운동방법 1.햄스트링 감기 & 밀기 운동방법 30초간 실시 -1. 엎드린 자세에서 손바닥으로 바닥을 짚고 다리를 쭉 편다 -2. 발가락으로 천장을 찌른다는 느낌으로 다리를 들어준다 -3. 양쪽 번갈아 실시한 후 처음 자세로 돌아온다 무릎 대고 다리 들어올리기 엉덩이 근육을 집중적으로.. 더보기 다이어트운동 (제자리에서도 충분히 가능한 1평 다이어트운동 방법 몇가지) 다이어트운동 (제자리에서도 충분히 가능한 1평 다이어트운동 방법 몇가지)많은 사람들이 복부 지망 때문에 고민을 합니다. 좌식 생활을 하는 우리나라 사람은 특히 그렇구요.다이어트운동 중에 1평에서도 충분히 할수 있는 운동방법이 있습니다.좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있는 다이어트운동 방법몇가지 입니다. 1. 발을 굴러 복부지방을 태우는 유산소 운동입니다.이 다이어트운동은 복부지방을 뺴는데 효과적인데요!노력을 하지 않으면 물거품이 되는것처럼! 꾸준히 해주셔야 다이어트운동 효과를 볼 수 있습니다.!! 우선 팔로 바닥을 짚고 엎드린 다음 복부에 힘을 주고 머리끝부터 발뒤꿈치까지 일직선을 만듭니다.그리고 가파른 산에 기어 올라가듯이 발을 구릅니다.오른쪽 무릎을 가슴 쪽까지 최대한 끌어당기고오른발이 제자리로 돌아올 .. 더보기 이전 1 다음
