다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 운동 방법! 주부 몸매 관리~이렇게 하라!(쫭이야~~) 다이어트 운동 방법! 주부 몸매 관리~이렇게 하라!(쫭이야~~) 주부 몸매 관리 비법! 다이어트 운동방법! 정말이것은 최선의 운동이 아닐수가 없다!!s라인의 완벽몸매~ 주부 모델의 몸매 관리 비법이거 보고 깜놀 깜놀~~정말 현실에서 할 수 있는 최선의 운동이었다! 얼굴도 이쁘고 몸매도 이쁜 주부의 몸매 관리 비결은특별한 방법은 없었다 이렇게 집에서 청소하면서 운동도 하고아이보면서 운동도 하는 것이었다대단한 엄마다 정말~~ 뭐 헬스?필라테스?요가?아이봐야 하고 난 주부라서...운동할 시간이 없다구요??어이쿠야...딱 이거 보시면 주부님들 할 말 잃게 됨... ㅋㅋㅋㅋ 아기도 재미있어 하겠네요~~ 와우 아빠보다 엄마가 더 재미난거해주는거 같은데~~ 엄마랑 뽀뽀도 하구~~엄마 사랑해~~이분은 정말 남편분에게도.. 더보기 일상속 다이어트 방법 (운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지) 일상속 다이어트 방법 (운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지) 1.부산떨기움직여라! 움직이는 만큼 칼로리 소비! 2. 대중교통 이용하기차로 편하게 다니지 말고대중교통을 이용하자!!걷고 서있고 그러다 보면 살 빠진다!현실적인 살 빼기! 3. 물 많이 마시기물 많이 먹고 많이 싸기~ 4. 먹은거 기록하기오늘 얼마나 먹었는지 기록하며 반성하자!많이 먹고 다이어트 해야 하니 어쩌니 하지말고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 먹자구~ 5. 아침 거르지 말기 (아침 밥먹기)아침은 꼭 먹어야 한다!아침 먹는다고 살찌지 않는다아침 먹으면 몸에도 좋고 건강해 진다차라리 저녁을 먹지 말라!!~ 6. 단백질 음식 많이 먹기단백질 음식이 살 안찐다는~~ 7. 잘 자기 8. 체중계 치우기(체중계 수치에 목숨걸면 몸무게는 줄지.. 더보기 다이어트에 좋은 음식 8가지 다이어트에 좋은 음식 8가지오늘은 다이어트에 좋은 음식 8가지를 알아보도록 하자.물론 다이어트에 좋은 음식이지만 먹는 것으로 살을 빼진 못한다살은 운동으로 빼길 바라며 다이어트에 좋은 음식 8가지는 다이어트 운동하는 사람들에 다이어트 식단으로 참고만 하기 바란다 1. 기름기를 뺀 살코기 다이어트 할 때 살코기는 오히려 풍부한 양질의 단백질 공급원으로필수 아미노산의 급원이 된다. 근육 양을 보존하거나 높이는데 도움도 된다.또한 살코기는 지방을 태우는 L-카르니틴 성분이 많아 식사 후 소화될 때 열이 발생된다.소화 되면서 칼로리에 30%를 태우게 되므로 기름기를 뺀 살코기는다이어트에 좋은 음식이며 다이어트에 도움이 된다대표적인 살코기는 닭가슴살, 쇠고기의 우둔살 등이 있다. 다이어트에 좋은 음식 기름기를 뺀.. 더보기 다이어트운동 몸매관리 비법 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동법) 다이어트운동 몸매관리 비법 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동법) 모든 여자들의 워너비 빅토리아 시크릿 엔젤 운동법! 매력적이고 섹시한 엉덩이 만드는 운동법 이다 정말 제대로 운동하면 섹시한 엉덩이 만들 수 있다 (영상 참고해서 운동시작해 보자) 햄스트링 감기 & 밀기 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 근육을 강화하여 라인을 만들어 준다 (모델같은 섹시한 엉덩이 만드는 운동으로 다이어트운동 몸매관리 비법 첫번째!) 섹시한 엉덩이 만들기 운동방법 1.햄스트링 감기 & 밀기 운동방법 30초간 실시 -1. 엎드린 자세에서 손바닥으로 바닥을 짚고 다리를 쭉 편다 -2. 발가락으로 천장을 찌른다는 느낌으로 다리를 들어준다 -3. 양쪽 번갈아 실시한 후 처음 자세로 돌아온다 무릎 대고 다리 들어올리기 엉덩이 근육을 집중적으로.. 더보기 다이어트운동 (제자리에서도 충분히 가능한 1평 다이어트운동 방법 몇가지) 다이어트운동 (제자리에서도 충분히 가능한 1평 다이어트운동 방법 몇가지)많은 사람들이 복부 지망 때문에 고민을 합니다. 좌식 생활을 하는 우리나라 사람은 특히 그렇구요.다이어트운동 중에 1평에서도 충분히 할수 있는 운동방법이 있습니다.좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있는 다이어트운동 방법몇가지 입니다. 1. 발을 굴러 복부지방을 태우는 유산소 운동입니다.이 다이어트운동은 복부지방을 뺴는데 효과적인데요!노력을 하지 않으면 물거품이 되는것처럼! 꾸준히 해주셔야 다이어트운동 효과를 볼 수 있습니다.!! 우선 팔로 바닥을 짚고 엎드린 다음 복부에 힘을 주고 머리끝부터 발뒤꿈치까지 일직선을 만듭니다.그리고 가파른 산에 기어 올라가듯이 발을 구릅니다.오른쪽 무릎을 가슴 쪽까지 최대한 끌어당기고오른발이 제자리로 돌아올 .. 더보기 다이어트 식단 (닭가슴살 맛있게 먹는 방법) 다이어트 식단 (닭 가슴살 맛있게 먹는 방법) 다이어트 식단 기본 닭 가슴살!! 먹어 본 사람만 아는 달 가슴살의 퍽퍽한 맛 어떻게 먹어야 퍽퍽하지 않고 맛있게 먹으면서 다이어트 할 수 있을까?? 안 퍽퍽하고 육질 연하게 구운치킨 맛이 나게 닭 가슴살 먹는 방법 다이어트 하면서 맛있게 먹어보자!!! 정답은 코코넛 오일!!~ 더보기 다이어트 명언 다이어트 명언 말은 쉽다 다이어트는 어렵다 이것이 현실이다 안그래? 케이트 모스 날씬한 것 만큼 맛있는 것은 없다 -날씬함을 먹을 수 있다니~ 먹는법을 가르켜 주시면 공감할게요 빅토리아 베컴 뚱뚱한 여자는 굶어서라도 살을 빼야 한다 -뚱뚱한 여자 보고 있는가? 굶어서라도 살을 빼야 한단다 밥먹은지 얼마나 됬다고 벌써 배고픈데 ㅋ 김사랑 새끼 다 먹어도 살이 안쩌요 - 사랑님이 원래 살안찌는 체질이신듯.. 새끼 다 먹고 운동해도 살찌는 사람은 쩌요 ㅜㅜ 제시카 죽을 만큼 운동하고, 죽지 않을만큼 먹었어요 - 이 말이 진짜 정담이라고 생각됨 옥주현 먹어봤자 알고 있는 그 맛이다 - 그 맛이 그맛인데 너무 맛있어여 어케요 ㅜㅜ 안젤리나 졸리 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다 - 맞는 말이다 배부르게 하.. 더보기 다이어트 하면서 치킨 공짜로 먹는 방법 다이어트 하면서 치킨 공짜로 먹는 방법 지금 치킨이 먹고 싶다면 이 방법을 써봐라 소녀시대, 태티서 히어로 태연이 알려주는 치킨을 공짜로 먹는 방법이다 즐거운 마음으로 치킨을 기다려 보자 ㅎㅎ 아 치킨 땡긴다~ 더보기 다이어트 명언 다이어트 명언 익숙함에 속아 내 뱃살을 잊지말자 -지금 아래를 내려다 봐라 발이 보이는가? 다이어트 명언 평소 먹는대로 먹으면서 운동한다면 살을 빼는게 아니라 건강한 돼지가 되는 것이다 - 평소 먹는대로 먹어도된다 운동만 하면된다 먹는건 평소대로 먹으면서 계획한 운동을 안해서 그렇다 다이어트 명언 먹어서 살찌는 것이 아니다 많이 먹어서 살찌는 것이다 - 적당히 먹고 운동좀 하자 다이어트 명언 줄어드는 나의 지갑 늘어나는 나의 뱃살 - 대부분에 돈이 먹는걸로 나가는 당신에게 전하는 메세지 지금 이 순간에도 누군가는 뼈를 깎는 고통을 견디며 아름다워지고 있다 - 아름다워 지고 싶다면 좀 움직이자 다이어트 명언 너는 계속 그렇게 살아라 이 핑계, 저 핑계 대면서 내일은 안먹을거야 내일은 운동할거야 넓적한 엉덩.. 더보기 이전 1 다음
