버티기운동 썸네일형 리스트형 집에서 살 빼는 운동 5가지 (버티기만 해도 살이 빨리 빠지는 운동) 집에서 살 빼는 운동 5가지 (버티기만 해도 살이 빨리 빠지는 운동) 집에서 살 빼는 운동은 많이 있다. 그러나 우리는 귀찮아서 게을러서 살을 빼야 하는데 하는데 생각만 하고 살 빼는 운동을 멀리하고 디룩디룩 먹고 살만 찌는게 현실이다 자 언제까지 살만 찌울것인가???? 집에서도 할 수 있는 운동!! 집에서 살 빼는 운동!! 간단한 운동!! 그렇지만 살을 빨리 뺄 수 있는 버티는 운동!! 아무런 기구 없이 간단하게 맨손으로 집에서 살 빼는 운동 5가지을 알아보자 (진짜 버티기만 해도 살이 빨리 빠지는 운동 5가지) 플랭크 몸의 중심이 되는 근육, 코어 근육을 달련하는 운동으로 올바른 자세와 버티는 것이 중요하다. 1.팔꿈치를 어깨 아래 두고 양발 끝도 바닥에 두고 엎드린다 2.몸통에 힘을주고 골반을 들어.. 더보기 이전 1 다음
