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일상속 다이어트 방법 (운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지)
빛나거나 미치거나
2017. 1. 6. 07:37
일상속 다이어트 방법
(운동안해도 4kg 이상 살 뺄 수 있는 습관 8가지)
1.부산떨기
움직여라! 움직이는 만큼 칼로리 소비!
2. 대중교통 이용하기
차로 편하게 다니지 말고
대중교통을 이용하자!!
걷고 서있고 그러다 보면 살 빠진다!
현실적인 살 빼기!
3. 물 많이 마시기
물 많이 먹고 많이 싸기~
4. 먹은거 기록하기
오늘 얼마나 먹었는지 기록하며 반성하자!
많이 먹고 다이어트 해야 하니 어쩌니 하지말고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 먹자구~
5. 아침 거르지 말기 (아침 밥먹기)
아침은 꼭 먹어야 한다!
아침 먹는다고 살찌지 않는다
아침 먹으면 몸에도 좋고 건강해 진다
차라리 저녁을 먹지 말라!!~
6. 단백질 음식 많이 먹기
단백질 음식이 살 안찐다는~~
7. 잘 자기
8. 체중계 치우기
(체중계 수치에 목숨걸면 몸무게는
줄지만 정작 살은 안빠진다 함)
일상속 작은 습관 8가지
운동안해도 4KG 이상 뺄 수 있는
다이어트 방법!!
평상시에 이렇게 하면 된다!!
역시 그래서 평소 습관이 매우 중요!!